Mindfulness

Hace una pausa. Cuando estamos estresados nuestro cuerpo se pone en estado de alerta, se tensiona, se nos acelera el corazón y nos sentimos amenazados.

Por lo general asumimos que el estrés viene de lo externo, cuando en realidad muchas veces es nuestra percepción de la situación la que lo provocan. Nuestra mente no para, estamos llenos de  

pensamientos de preocupación y de ansiedad. Nuestras sensaciones, emociones y pensamientos influyen en las situaciones de estrés colocándonos en un espiral descendiente del cual no podemos 

salir y generamos más estrés.

La Atención Plena nos permite percibir de otra manera la situación estresante, ampliar el foco revisando todos los componentes de la misma y aceptar el momento tal cual es.

Con la su práctica constante podemos conectar con todas esas sensaciones y observar estos fenómenos tal como son, "fenómenos", sabiendo que no son necesariamente verdaderos ni ciertos. 

Mindfulness nos permite desapegarnos de los mismos y  desidentificarnos para no quedar atrapados en ellos.